przed po

[...] zatyka to pij ale zielona herbate. Zielona herbata ulatwia trawienie. A popijajac duza iloscia po prostu dluzej czasu potrzeba na strawienie. Ja osobiscie pije 20 minut przed i jakos mnie nie zatyka. Dodatkowo jak wypije zielona herbate, to po krótszym czasie niz normalnie moglbym cos zjesc. A 200kcal to nie problem dostarczyc i nie trzeba [...]

wie tak epi 2 op 30/30/40/50/50/50 do epi esseliv lecytyna(jak dawkowac? wit b6 cynk odblok t-bol dzien po ostatniej tab epi 3caps rano 2 przed tr albo na odwrot crester+x-pand ep + bcaa na podtrzymanie

łykaj przed sniadaniem i po treningu 2 porcje dziennie tak bedzi eok po treningu z ww jeli nie kupisz carbo to zapodaj to z napojem gatorade czy innym

Najkorzystniej pierwszą porcję przyjąć 45 min przed wysiłkiem (2 kapsułki), drugą można po południu. Najważniejsza jest porcja przedwysiłkowa!

przed treningiem posilek zbilansowany, tluszcze, warzywa moge byc po treningu najlepiej bialko + wegle proste (ryz bialy, ziemniaki, platki owsiane blyskawiczne) bez warzyw i tluszczy trzeba pamietac o odpowiedniej przerwie miedzy jedzeniem a treningiem ja osobiscie po HIIT jem ryz brazowy na redukcji i nie wiem sam czy jakos moze mi to [...]

Dodam, że przed każdym z cyklów miałem miesiąc treningów a po cyklu kończyłem z siłownią(Ehh głupoty robiłem za młodu ;)). Teraz mam zamiar jednak trenować trochę dłużej na sucho. dluzej? tydzien po cyklu jeszce pocwiczysz?

Witam,mam pytanie do tygodnia 1 ,czwartek .5 podciągnięć i 5 pompek na poręczach przemielić w 5 seriach bez odpoczynku(czyli w sumie 25 podciągnięć i 25 pompek ) i dopiero po tym 3min przerwy przed 2 dodatkowymi seriami ?

Ostro, robiłeś badania na czczo ? Ile po zakończeniu cyklu ? Kołuj heparegen, jedz przez 3-4 tyg 3 x 2 caps przed posiłkiem, do tego w ciągu dnia popijaj czerwoną herbatę, powtórz badanie.

ma sens i nie ma sensu jeśli chcesz zrobić szybko cykl i krótko zrób z fazą nasycenia - monohydrat w przypadku jabłczanu kreatyny bierz po prostu przez cały cykl 10 gram Dzień Treningowy Rano: 3 gramy (3 kaps) Przed Treningiem: 3 gramy (3 kaps) Po Treningu : 4 gramy ( 4 kaps) Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram ( 4 kapsy) i możesz dodać druga [...]

Wiem, mogłem zrobić chociaż samego tescia przed...To w takim razie czekam, aż ktoś inny się wypowie. Teść jest nisko, ale bloka nie ma, więc domyślam się, że sam wróci do normy po jakimś czasie, tylko po jakim i, czy warto zapodać chociaż jakiś booster testosteronu, czy nie?

tomasz81 z rozciaganiem to jest tak jak z myciem zebow , im czesciej tym lepiej . Bardzo dobrze ze biegasz przed rozciaganiem - to dobra rozgrzewka, ale nie zapomnij zeby po biegu rozluznic nogi i dopiero wtedy sie rozciagac.

przybyl24 - jak nie masz badań początkowych to w sumie to taka pół relacja, nie do końca wiarygodna, szkoda:(. Też nie wierze w to całe mk ale fajnie jak by ktoś zrobił badania przed, w trakcie i po.

Ja mam badania robione przed i igf 1 mam 259 norma 115-307 a hgh mam 0,08 norma 0,00-3,0 tak więc zobaczymy jakie zmiany po 1,5 miesiąca będą . Co do zapachu jest taki specyficzny ale nie by oddrzucał . Co do zrytych snów totalnie nie mam drętwienia nie mam ale sen na plus . Ale biorędopiero 2 tydz . Podobno mk rozkręca się 3miesiące .

Moze i masz racje ale na 3 m jeszcze do przeżycia dla tego traktuje to jako eksperyment i robię badania przed w trakcie i po .z drugiej strony miało by to większy sens gdyby wiadomo bylo ze siedzi tam to co powinno.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100kg przed śniadaniem :) 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6mieś systematycznie 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8strzałów DecaDurabolin 8.TRENING: każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: beztłuszczowa masa:) 10.ODSTEP [...]

[...] tydzień. 2,3 dni po ostatnim szocie enana zacznij hcg. 5000 iu Ci wystarczy. Ja rozrobiłem hcg w 2,5 ml wody do iniekcji w strzykawce 5, zamknąłem ją igłą i po prostu do insulinówki przed strzałem wlewam o,5 ml hcg (rozrobione trzymasz oczywiście w lodówce). Tamox nadaje się również do odbloku. Daj tamo 2 tyg 20 mg ed i 2 tyg 10 mg ed. Pozdr

[...] 3-0 i pamietam jak szpakowski w meczu niemec gdy juz szfaby przegrywaly mowi tak teraz aby niemcy awansowac musialby sie stac cud niemcy przegrywajac musieli by liczyc tez na porazke holandii z lotwa szpakowski myslal ze wtedy awans by mieli niemcy ale chyba nie mail przed sobo tabeli po 2 meczach wszystkich ekip bo wtedy awansowalaby ŁOtwa

dlaczego Twoim zdaniem potreningowa dawka jest zbędna? mi się wydaje, że jest równie ważna jak przedtreningowa. Tym bardziej, że ja na siłike muszę dojeżdżac, i powrót do domu zajmuje mi ok 40 minut. Czasmi bywa tak, że wcześniej nie dam rady przygotowac sobie posiłku potrenigowego i musze odczekac te 40 minut aż będe w domu- w takim wypadku [...]

No to tak zrobiłem jem naczczo 30min przed posiłkiem jaki jest czas aktywnego działania jem koło 9. Na badaniu byłem po 25 godz

W czym dokładnie problem aby przygotować śniadanie wieczorem i rano tylko je zjeść? Osobiście rzadko jadam pierwszy posiłek w domu przed pracą. Z reguły z rano wykonuję trening i w pracy, po treningu posiłek. Oczywiście możesz robić tak jak Tobie pasuje, ale po co tracić cenny czas snu na to aby przygotować rano posiłek, skoro można to zrobić [...]